亲爱的老人：

        我很想念您，您好吗？我几乎每天清早都有做大礼拜，但是我没照着您教的那样大声的呼！哈! 吽!我是安安静静的配合呼吸一拜一拜的拜。而且这一个多月我还掌握到窍门呢！我把身体放松每一个部份都放松，但我起的时候身体不会感觉这么重，不需费很大的力气。我无论拜多少拜身体不断的流汗，可是我一点都不会觉得喘不会累，因为我配合呼吸，把身心都放松放松。

         而且我还发现做了大礼拜，还会增强心力！以前很不容易把心收回来，现在时时刻刻都能很清清楚楚的看着它时而狂野，时而奔驰，当它生起了我并没有随它去，就算是有随着去当也能清楚知道心去到哪里了，也很快的把心收回来。

         大礼拜是老人送给我最珍贵的礼物！

                                                               SWALLOW