學習筆記
  1. 學習筆記

精神百倍的千言萬語

詳細介紹
 明珠筆記
    葛印卡老師提到:呼吸是一個很神祕的東西,因為呼吸溝通了
身和心,呼吸就是身心的媒介。正念是心,想要有正念,可是心是無形無狀,抓不到的,不知道心在哪裡的。心不在哪裡,可是心也在一切處。
  《楞嚴經》裡面提到的:「七處徵心、十番顯現。」一直在找真心,真心在哪裏?找不到的。找不到的話,我們要怎麼訓練呢?
Bhavana:Traning of mind,Development of prajna.禪修是訓練心、發展智慧的基本功,只有心才有智慧。沒有心,哪裡有智慧?讀書、工作、做好人、了生脫死、生命成長都要用心,沒有心什麼都沒有。可是,心在哪裡呢?又沒辦法找到。要鍛鍊身體,我們可以跑步,這個很容易,因為可以觸摸到身體,可以去鍛鍊它,可是心在哪裡呢?請你把心拿給我!
   《楞嚴經》裡面,世尊一直在問阿難:「你的心在哪裡?你的心在哪裡?」結果發現不在內、不在外、不在中間,也不在任何一切處,可是又在任何一切處。其大無外、其小無內,捉摸不到,卻又處處都是心。
   釋迦牟尼對人類一個很大的貢獻就是發現呼吸,他發現呼吸很神祕,這東西竟然介於身與心之間。既然要有智慧,就要訓練正念,可是沒有辦法直接去訓練心,就只好透過呼吸。當身很愉悅、安詳時,心就很容易降伏。從另外一個角度來看,如果一直保持正念,心也就降伏下來,也就定下來了,身跟著一定是輕安、喜悅的,這就是練習觀呼吸的好處。
                                       
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金葉筆記
      五蘊皆空,但當境界來時卻什麼都空不了,因為我們被情緒想法或感受給帶走了。在那個時候,我們一些觀照的能力或覺察力,幾乎都用不上, 所以每天一定要練習靜坐,培養覺察力觀照力,而且有機會要多運動練功,讓身體更輕盈、更進化。在境界來時,就會發現覺察力專注力的根紮得緊,就不會被自己內在的情緒想法,和外在的別人的臉色、別人的話語或行為,也就是外境給沖昏了頭。