佛法的心靈預防醫學和治療法
鄭振煌
2005/11/04
壹、前言2005/11/04
無常是萬法不變的真理，即使佛教沒有提出來，世間仍是無常的。然而，人不了解這一點，硬要把無常變為常，煩惱痛苦於焉而生。現代人面對無常的考驗更多，資訊、新聞、政經型態、人際關係，乃至氣候等都已經不是[日]新[月]異，而是每一剎那都在改變，讓人招架不住、無法適應、百病叢生。如同麻州大學減輕壓力診所的喬˙卡巴金博士所說：不能適應各種衝擊和變化的人會感到極大的壓力，造成心的失衡，如焦慮、緊張、憂愁，進而造成身的失衡，如神經和免疫系統功能失調，身心健康因而崩潰 。
過度、未舒緩的壓力不僅會造成精神疾病，如焦慮症、憂鬱症，還會使許多疾病加速成形，甚至是疾病的主因，包括心臟病、背痛、頭痛、糖尿病、消化性潰瘍、皮膚病、癌症、肝病等等 。因此，調適壓力是根本的預防和治病之道。運動可以紓解壓力，但是從心入手，才能究竟地轉化壓力，因為[萬法唯心造]；讓我們不能適應各種情況的，是心。修[心]的方法，佛教談得最多了，因此修習佛法，就能化解壓力、身心平衡。
首先，本文探討傳統佛教的心靈預防和治療法。佛教有八萬四千法門，但是都不離戒、定、慧。平常勤修戒、定、慧，就是對身心疾病最好的預防。在治療方面，佛教也提供各種不同的觀想方法來改善心病和身病、轉化習性，比如觀想五大、觀想光、念誦，或是修自他交換。
其次，本文引用現代的生理實驗和醫學研究，證明佛教的禪修的確能預防和治療身心疾病。這些研究以[超覺靜坐](止禪)的行者為實驗對象，或者以[正念禪修](觀禪)為介入療法，發現禪修對身心健康有極大的幫助，並且能改善各種慢性病患者的身心狀況。
貳、傳統佛教的心靈預防與治療法
參、現代醫學所證明的佛教心靈預防醫學與治療法
肆、禪修反而增加恐慌和憂鬱
伍、結語